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收藏 | 举报 2018-07-14 09:56   关注:16   回答:0

长时间看手机,看电脑后,如何消除眼疲劳?

待解决 悬赏分:5 - 离问题结束还有
 长时间面临电视、电脑、电话,容易惹起眼球充血、眼睛干涩等委顿症状。日本百科流派网站“Naver”总结了几种轻便易行的眼委顿清除法,可供参考。
 
穴位按压。眼周有6个对立眼委顿的穴位,顺次是睛明穴(位于鼻根目内眦接壤处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴顺次按压,每个穴位用食指按压5秒,反复3遍以上。
 
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可接纳热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热3050秒,等候不烫手时,敷于眼皮12分钟,有活血解乏的结果。假如眼球充溢血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷12分钟。
 
眼球操。长时间盯着电脑或电话,担任调理眼睛核心的肌肉就会委顿,这种状况下,做套眼球体操:敏捷闭眼,蓦地伸开;然背面部保持不动,眼球顺次向右、左、上、下转动。以上动作反复23遍。
 
远观法。日本眼科学会常任理事、眼科大夫石川丸子在《5分钟规复目力法》一书中提到,抬眼看看远处35秒,可有效缓解因长时间近间隔视物形成的眼委顿。要留意的是,看得太远反而无效,能够抬头看看天花板,或转头看看房间另一端的墙壁。
 
 
 
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